СТРЕТЧИНГ (РАСТЯЖКА)

— это занятия, состоящие из комплекса упражнений на развитие гибкости тела. В ходе тренировки прорабатываются основные группы мышц, сухожилия и связки, что увеличивает подвижность суставов и человеческого организма в целом, предотвращает травмы и преждевременное старение организма изнутри. 

В нашей школе стретчинг является самостоятельным направлением (не связанным с тренировками poledance) и подходит для любого возраста и для людей с любым состоянием растяжки и любым уровнем физической подготовки. Основная работа на тренировке направлена на продольный и поперечный шпагаты, гибкость спины и рук. Тренер учтет поставленные вами цели, то могут быть спортивные достижения или растяжка для подержания здоровья, и исходя из этого создаст необходимый объем работы.

Занятия стретчингом полезны в любом возрасте и мужчинам и женщинам. Введенное в ускоренный режим кровообращение продолжает работать так еще продолжительное время после тренировки. Такая ускоренная работа кровообращения стимулирует работу внутренних органов, выводит шлаки, ускоряет процесс регенерации, рассасываются застойные явления в тазу, в т.ч. улучшается состояние кожного покрова, уходит целлюлит, появляется мышечный рельеф. Помимо всего прочего занятия стретчингом влияют и на настроение. Во время тренировки происходит выброс так называемых гормонов счастья сератонина, эндорфина, дофамина и других.