Вопрос/ответ

Вопросы/ответы по тренировкам:

  1. Что взять на тренировку?  — На тренировку полдэнс берем с собой шорты — обязательно!, лосины, футболку и носки. На экзотик полдэнс с собой лосины, наколенники и туфли. На растяжку с собой берем носки, лосины, футболку. По желанию берите с собой вещи необходимые для душа! На тренировках с пилоном обязательно снимаем кольца с рук, длинные серьги и другие украшения, которые могут зацепиться за что-либо.
  2. Сколько длится тренировка? — Одна тренировка длится один час! Можно записываться на несколько часов подряд, если одного часа для Вашей физической подготовки мало. Самый эффективный вариант записываться на два часа — 1 час полдэнс + 1 час стретчинг. Абонемент комба самый выгодный для такого графика занятий, однако он не обязывает вас записываться именно на два часа.
  3. Как найти школу OLIDA POLEDANCE? — Легче всего найти нас в картах гугл, яндекс или 2гис по названию школы OLIDA или полное название OLIDA POLEDANCE&STRETCHING. Будьте внимательны, дом 4 находится во дворе! Во двор вход с Ефимова под вывеской «Райфайзинг банк». Обходим здание по правой стороне, далее набираем код на калитке и последующих дверях 4310#. Поднимаемся на этаж «СПОРТИВНЫЙ КВАРТАЛ». Наш зал под номером 17! Схема прохода с фото есть в альбоме в группе ВК https://vk.com/olida_poledance.
  4. Где оставить автомобиль? — На заднем дворе школы есть бесплатная парковка. Как попасть на эту парковку уточняйте у администраторов. Также можно парковаться на Ефимова. Чем позже ваша тренировка, тем больше парковочных мест.
  5. Я не успеваю отходить занятия, что делать? — У Вас всегда есть возможность заморозить абонемент на две недели в месяц, а занятия полдэнс можно потратить еще и на занятия растяжкой. Самое главное предупреждать о заморозке абонемента, а о пропуске занятия предупреждать за сутки, чтобы занятие не пропадало;
  6. Записалась на занятие, но придти не смогла, что делать? — Если Вы не можете посетить тренировку, то Вы можете предупредить администратора школы об этом за сутки, тогда Ваше занятие сохранится и перенесется на другой день. Если Вы не предупредили и не пришли, то занятие «сгорает», т.к. на пилон и место на стретчинге бронируется на Ваше имя, количество мест в группе ограничено: на полдэнс 8 человек, на растяжку 14 человек максимум. Запись на все занятия обязательна.
  7. Я купила абонемент, но у меня плавающий график и дни, в которые я смогу ходить на полдэнс и стретчинг, постоянно меняются, что делать? — Вы можете ходить в любые дни и к любым тренерам, но обязательно по записи;
  8. Я никогда не занималась спортом/у меня нету растяжки/у меня есть лишний вес, могу ли я заняться poledance и стретчингом не имея физической подготовки? — Да! Начать заниматься полдэнсом или растяжкой можно с любым уровнем физ. подготовки. Тренер подберет упражнения исходя из ваших возможностей и целей. Занятия растяжкой и полдэнс помогут в вашем стремлении подтянуть свою физическую форму. В нашей школе занимаются люди разных возрастов, с разными целями (для спорт. достижений или для души и хорошего времяпрепровождения).
  9. Я съезжаю с пилона, что делать? — Рекомендуем не мазаться кремами и другими косметическими средствами, если планируете занятие на пилоне, т.к. ваше сцепление с пилоном резко ухудшится из-за жирности крема. Если вы намазались кремом, то перед тренировкой лучше принять душ! Также для улучшения сцепления с пилоном у нас в школе есть специальные средства (магнезии, воски, спреи), которые помогут лучше держаться на пилоне, избавят от эффекта «мокрых ладошек» и других проблем.